Muchas personas tienen episodios de mala memoria, lo que no quiere decir que exista un problema grave. El ser humano tiene una memoria mucho mayor a la que utiliza cotidianamente, solo hay que aprender a desarrollarla para obtener grandes beneficios en el entorno social, laboral y académico.

La memoria se encarga de almacenar lo que se ha aprendido en la vida. Este procedimiento inicia desde la infancia y se desarrolla a través de los años. Sin embargo, existen factores que pueden afectarla como: estrés, depresión, falta de atención y el propio envejecimiento.

Evita que la capacidad mental disminuya manteniéndola activa. Para mejorarla, mejorconsalud.com, nos recomienda las siguientes actividades.

1. Lee mucho

2. Toma un curso para desarrollar la memoria

3. Resuelve crucigramas y acertijos

4. Mantén una buena alimentación, las deficiencias nutricionales pueden afectar a la memoria

5. Realiza ejercicio, las tensiones aquejan a la memoria

6. Practica con frecuencia ejercicios de estimulación de memoria (recordar lo que desayunaste ayer, cómo te vestiste o cuál fue la última película que viste en el cine…)

7. Duerme ocho horas al día

Ejercitar la memoria es fácil. Realiza esta serie de actividades y siente como se fortalece tu capacidad mental.